Prevenire le cadute in casa degli anziani: una guida pratica

Una caduta cambia tutto. È spesso l'evento che, da un giorno all'altro, fa passare un anziano da autonomo a bisognoso di assistenza. La buona notizia è che gran parte delle cadute in casa si può prevenire con accorgimenti semplici, che non costano molto. Ecco cosa guardare, stanza per stanza.

I punti critici della casa

• Pavimenti e tappeti. I tappeti che scivolano o si arricciano sono tra le cause più frequenti: meglio toglierli o fissarli bene. Attenzione ai pavimenti bagnati e ai fili elettrici che attraversano i passaggi.
• Illuminazione. Molte cadute avvengono di notte: una luce notturna sul percorso letto-bagno, interruttori raggiungibili e lampadine efficienti fanno una grande differenza.
• Il bagno. È la stanza più pericolosa: maniglioni vicino al water e nella doccia, un tappetino antiscivolo, un sedile per la doccia riducono molto il rischio.
• Le scale. Corrimano su entrambi i lati, gradini ben visibili (una striscia di colore aiuta), niente oggetti lasciati sui gradini.
• Cucina e camera. Tenere a portata di mano ciò che si usa spesso, per non arrampicarsi o piegarsi troppo. Un telefono raggiungibile dal letto.

Non solo la casa: anche la persona

• Le scarpe contano: chiuse, con suola antiscivolo, mai ciabatte aperte.
• La vista e l'udito: controlli regolari, occhiali aggiornati.
• I farmaci: alcuni danno vertigini o abbassano la pressione. Vale la pena chiedere al medico una revisione della terapia.
• Il movimento: mantenere gambe e equilibrio con un po' di attività fa più di tanti accorgimenti. Chiedi al medico o al fisioterapista esercizi adatti.

Un aiuto in più

Un telesoccorso non evita la caduta, ma fa arrivare i soccorsi in fretta se accade — soprattutto per chi vive solo. E quando la fragilità cresce, l'assistenza domiciliare aiuta a gestire la persona a casa in sicurezza.

Chi ti può aiutare

Il medico di base e il fisioterapista possono valutare il rischio di caduta e suggerire accorgimenti su misura. Alcune ASL offrono programmi di prevenzione dedicati agli anziani.